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　要科學(xué)的補(bǔ)鈣，讓攝入的鈣能夠達(dá)到該到的地點(diǎn)、發(fā)揮應(yīng)有的作用，必須掌握以下幾個(gè)要點(diǎn)： 　　南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院關(guān)節(jié)外科中心副主任醫(yī)師 王健 　　年紀(jì)大了，人就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，幾乎是百分之百無(wú)法逃避的…

現(xiàn)在參與健身的老年人越來(lái)越多，那么，老年人健身需要注意些什么呢?記者采訪了省國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心的有關(guān)專(zhuān)家。專(zhuān)家向老年人健身提出了“七戒”，分別是： 1、戒急于求成：剛開(kāi)始鍛煉的老人，不妨…

　中老年人口腔保健，已經(jīng)不再是老生常談的話題了，現(xiàn)今隨著老年人口的逐年增加，在高齡化社會(huì)里是應(yīng)注意是這些長(zhǎng)者的健康，因?yàn)橛薪】档纳眢w，才能生活愉快。民以食為天，有充分營(yíng)養(yǎng)的攝取，才有健康的身體，而口…

只要天氣好，顧客很少愿意在昏暗的屋里就座，而露天茶座上則座無(wú)虛席。 2、睡覺(jué)鍛煉體態(tài)、呼吸、意念：開(kāi)始是仰臥，全身放松，兩手置于身體兩側(cè)，進(jìn)行體呼吸，吸氣時(shí)，意想宇宙間真氣通過(guò)全身毛細(xì)孔吸進(jìn)來(lái)，呼氣時(shí)…

　　老人們是商家銷(xiāo)售保健品的主要市場(chǎng)，可是很遺憾，老年人并不因此對(duì)保健品有更多的了解。瘋迷保健品，卻吃不對(duì)保健品。 　　保健品在臺(tái)灣很受歡迎。最新公布的臺(tái)灣地區(qū)“2010年保健食品大調(diào)查”顯示…

　寒冷冬季已去，陽(yáng)春三月已來(lái)。春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的開(kāi)始，也是我們養(yǎng)護(hù)身體的重要階段。專(zhuān)家指出，春季是四季之始，若如打好飲食基礎(chǔ)，對(duì)一年的健康都有重要作用。關(guān)于養(yǎng)生，筆者想起關(guān)于孔子的故事。據(jù)《論語(yǔ)•…

不合時(shí)宜的晨練 很多老年人認(rèn)為早晨空氣好，適合鍛煉。其實(shí)，太陽(yáng)出來(lái)前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣質(zhì)量較差，所以晨練應(yīng)安排在太陽(yáng)出來(lái)后一小時(shí)是最好的。 另外，早晨冠狀動(dòng)脈張力高，交感神經(jīng)興奮性也較…

　老人的飲食不同于年輕人，他們對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也不一樣。遵循什么樣的飲食原則才會(huì)有助于老年人的身體健康呢？ 　　很多老年人存在重醫(yī)療、輕營(yíng)養(yǎng)的概念，每天吃很多藥品，以及昂貴的保健品，卻不重視一日三餐的營(yíng)…

　隨著季節(jié)變化，人們的身體狀況會(huì)隨之產(chǎn)生換季時(shí)微妙的變化。尤其需要重視健康的中老年朋友們?cè)诙杭竟?jié)交替之際應(yīng)該注重?fù)Q季調(diào)養(yǎng)，經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的養(yǎng)生指導(dǎo)加上自身的調(diào)養(yǎng)習(xí)慣，踐行健康的養(yǎng)生之道。 　　季節(jié)交替，…

3月23日3時(shí)左右，被譽(yù)為“新加坡國(guó)父”的李光耀患病去世，國(guó)內(nèi)外主流媒體對(duì)此事都進(jìn)行了報(bào)道。享年91歲高齡的李光耀在普通人看來(lái)已是高壽，然而多年前，李光耀成功戰(zhàn)勝了心臟、神經(jīng)等方面的疾病，最后卻…