今起我市開(kāi)始降溫，降幅大概在5度左右。隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，早晚溫差增大，人體容易遭受各種疾病侵襲，所以秋季巧吃當(dāng)令水果更有益身心健康。

　　少吃辛味食物 多吃生津止渴水果

　　秋季主要特點(diǎn)是“燥”和“干”，因此人體常常會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、咽喉腫痛等癥狀。所以在秋季一定要少吃一些如蔥、姜、蒜、辣等辛味的食物，而多吃些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的當(dāng)令水果，會(huì)使人更清爽舒適。

　　松山湖社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心醫(yī)生 楊彪：“秋季是屬于五行里面的金，在這個(gè)季節(jié)的時(shí)候我們要吃一些滋潤(rùn)的食物來(lái)潤(rùn)養(yǎng)他。比如像我們經(jīng)常吃的梨子，這是秋季最常見(jiàn)的水果，還有些柚子或者橙子，這些吃了之后可以清火又可以潤(rùn)肺，還可以緩解一些咳嗽。”

　　反季節(jié)水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高

　　醫(yī)生還提醒，現(xiàn)在市面上出現(xiàn)不少反季節(jié)水果，色澤鮮艷的反季節(jié)水果不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，過(guò)多食用還會(huì)引起各種疾病的發(fā)生。

　　松山湖社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心醫(yī)生楊彪：“一般來(lái)說(shuō)反季節(jié)的水果它的生產(chǎn)是以大棚，或者是一些其他地方反季節(jié)滋潤(rùn)出來(lái)的，那么這類型的水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不是很高，而且它會(huì)給身體帶來(lái)些副作用。”
?