今起我市開(kāi)始降溫,降幅大概在5度左右。隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,早晚溫差增大,人體容易遭受各種疾病侵襲,所以秋季巧吃當(dāng)令水果更有益身心健康。
少吃辛味食物 多吃生津止渴水果
秋季主要特點(diǎn)是“燥”和“干”,因此人體常常會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、咽喉腫痛等癥狀。所以在秋季一定要少吃一些如蔥、姜、蒜、辣等辛味的食物,而多吃些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的當(dāng)令水果,會(huì)使人更清爽舒適。
松山湖社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心醫(yī)生 楊彪:“秋季是屬于五行里面的金,在這個(gè)季節(jié)的時(shí)候我們要吃一些滋潤(rùn)的食物來(lái)潤(rùn)養(yǎng)他。比如像我們經(jīng)常吃的梨子,這是秋季最常見(jiàn)的水果,還有些柚子或者橙子,這些吃了之后可以清火又可以潤(rùn)肺,還可以緩解一些咳嗽。”
反季節(jié)水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高
醫(yī)生還提醒,現(xiàn)在市面上出現(xiàn)不少反季節(jié)水果,色澤鮮艷的反季節(jié)水果不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高,過(guò)多食用還會(huì)引起各種疾病的發(fā)生。
松山湖社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心醫(yī)生楊彪:“一般來(lái)說(shuō)反季節(jié)的水果它的生產(chǎn)是以大棚,或者是一些其他地方反季節(jié)滋潤(rùn)出來(lái)的,那么這類型的水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不是很高,而且它會(huì)給身體帶來(lái)些副作用。”
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