中國(guó)天氣網(wǎng)盤點(diǎn)了1951年-2012年各大城市最低氣溫達(dá)到或超過(guò)30℃的天數(shù)，武漢以74天穩(wěn)居第一。人們常把盛夏比作“苦夏”，武漢之夏，怎一個(gè)苦字了得！
與其苦度，何不巧度？老話說(shuō)：“冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐病”，聰明的養(yǎng)生愛(ài)好者學(xué)會(huì)了“以熱制熱”，在炎熱中巧妙養(yǎng)生。
年輕女孩過(guò)度貪涼突發(fā)閉經(jīng)
胃腸炎、鼻炎、關(guān)節(jié)病等“空調(diào)病”夏季井噴
進(jìn)入二伏后，武漢的高溫從未低于36℃。26歲的小孫從5月開(kāi)始，例假就莫名其妙地消失了。昨天她冒著高溫來(lái)看病。
小孫告訴醫(yī)生，自己平時(shí)沒(méi)什么不良生活習(xí)慣，就是怕熱，溫度一上30℃，就要開(kāi)空調(diào)、喝冰水，哪怕例假也不顧。現(xiàn)在天太熱，她嫌空調(diào)不給力，非得再加上電扇，才覺(jué)得舒服。
經(jīng)各項(xiàng)檢查排除后，醫(yī)生說(shuō)，小程的閉經(jīng)是由于過(guò)度貪涼引起的。市三醫(yī)院婦科副主任邸石說(shuō)，這類病人每周要遇到上十人。在中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生中，女性體質(zhì)屬陰，貪涼易寒濕凝滯導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，女性特別是經(jīng)期時(shí)如果過(guò)度貪涼，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)期推后甚至閉經(jīng)。
武漢市中醫(yī)院耳鼻喉科主任陳祖華將10年前的門診病人與當(dāng)下進(jìn)行對(duì)比，過(guò)去10個(gè)病人只有三兩個(gè)是看過(guò)敏性鼻炎，現(xiàn)在至少一半往上走。
陳祖華說(shuō)，一位過(guò)敏性鼻炎者剛從30℃以上的外面回家，頓時(shí)溫度驟降10℃左右，鼻塞、鼻癢、打噴嚏接踵而來(lái)。而他很可能剛適應(yīng)下來(lái)，就又得出門，這樣冷熱交替，肯定會(huì)加重鼻炎癥狀。
除了上述病癥外，過(guò)度貪涼還可能導(dǎo)致消化道的腸炎、胃炎，也不利于關(guān)節(jié)、頸椎、腰椎的健康，還會(huì)帶來(lái)呼吸系統(tǒng)疾病。所謂的“空調(diào)病”，也是貪涼所致。夏天暑濕之氣彌漫，在空調(diào)房?jī)?nèi)因冷而汗孔緊閉，體內(nèi)的濕熱不能通過(guò)出汗散發(fā)，郁積體內(nèi)，引發(fā)疾病。
吹自然風(fēng) 喝溫開(kāi)水
老人“不怕熱”穿著棉拖鞋
近日，記者在漢口西馬街新三巷社社區(qū)，隨機(jī)調(diào)查了20多位年齡在60歲—93歲的老人，向他們討教度夏良策。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與年輕人相比，老人們似乎“不怕熱”，通常在30℃以上才開(kāi)電扇，氣溫攀升至33℃，才決定開(kāi)空調(diào)。
開(kāi)空調(diào)的時(shí)間也很短，一次只開(kāi)兩三個(gè)小時(shí)，待溫度降下來(lái)就關(guān)掉，只有少數(shù)老人會(huì)整晚開(kāi)空調(diào)入睡。他們認(rèn)為，空調(diào)房不透氣，時(shí)間長(zhǎng)了關(guān)節(jié)、腸胃受不了。白天，老人們更愛(ài)出門找個(gè)樹(shù)蔭、通風(fēng)口乘涼。調(diào)查中，老人們“不貪涼”的習(xí)慣各式各樣。有的說(shuō)“寒從腳下起”，36℃的高溫，在家還穿著棉拖鞋；有人盡量不吹電扇、不開(kāi)空調(diào)，說(shuō)流一流汗反而舒服、暢快。
社區(qū)程玉書(shū)爹爹今年72歲，一年到頭都只喝溫水，而冰棒、冰西瓜之類的冰涼食物從來(lái)一概不沾。他說(shuō)，這是老輩傳下來(lái)的傳統(tǒng)。自己曾偶爾吃點(diǎn)“冰東西”，就感覺(jué)喉嚨不舒服，便再也不碰。“過(guò)去大伙乘涼，就把冰塊放在電扇前吹風(fēng)降溫，或者睡覺(jué)時(shí)在房里放一盆冰水，用花露水擦拭涼席等，現(xiàn)在空調(diào)一開(kāi)，以前一些消暑的老辦法都被淘汰了?！背痰鶉@息地說(shuō)。
以毒攻毒 以熱制熱
白領(lǐng)“怕不熱”高溫熏蒸精神爽
比起這些不怕熱的老人們，還有人“怕不熱”，專程到醫(yī)院45℃的熏蒸床上躺半個(gè)小時(shí)，才覺(jué)得舒坦。
31歲的王先生在一家廣告公司任銷售，工作壓力大，經(jīng)常失眠、疲勞，總覺(jué)得自己亞健康。上周到武漢市第一醫(yī)院保健科看病，醫(yī)生也說(shuō)沒(méi)有大礙，建議熏蒸消除疲勞。
聽(tīng)說(shuō)熏蒸是高溫，王先生有點(diǎn)怕自己“掐不住”。保健科副主任醫(yī)師凌家艷說(shuō)，熏蒸效果很好，藥物通過(guò)蒸汽溫?zé)犰F化，直接被人體透氣吸收。因?yàn)樾Ч茫M管高溫，每天總有三五人來(lái)“以熱治病”。
再三考慮，王先生決定試試。特制的熏蒸床內(nèi)有藥物，加熱半小時(shí)后，王先生躺上去，蒸汽主要加熱背部，散熱較快，加上熏蒸室有空調(diào)，并不覺(jué)得難熬。躺了半小時(shí)，王先生出了一身汗，感覺(jué)精神抖擻，那些說(shuō)不清道不明的不適不爽，似乎都隨著汗水流走了。
熏蒸完后，醫(yī)生建議王先生及時(shí)喝涼白開(kāi)，不要馬上吹空調(diào)，熏蒸完之后全身的毛孔張開(kāi)，這時(shí)候受涼很容易感冒。
市一醫(yī)院不光保健科，皮膚科、骨科也都有熏蒸室。粗略計(jì)算，每周有上百人冒著酷暑做高溫熏蒸。不過(guò)，醫(yī)生提醒，這個(gè)治療手段并非人人皆宜，不適合患有嚴(yán)重血壓高和心臟病的病人。薰蒸時(shí)間應(yīng)控制在30分鐘以內(nèi)，薰蒸室溫度以60℃左右為宜。
熱養(yǎng)生因人而異
不必溫水過(guò)四季
民間俗語(yǔ)稱：“冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐病”。中醫(yī)講究四時(shí)養(yǎng)生，“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”理論古已有之。
一些因寒冷而在冬天容易發(fā)作的疾病本應(yīng)在夏季進(jìn)入緩解期，但最近武漢各大醫(yī)院中醫(yī)相關(guān)科室頻頻接到“冬病”病人，中醫(yī)解釋，這些反常的冬病逆“時(shí)”而動(dòng)，違反自然規(guī)律，與過(guò)度貪涼有關(guān)。
市三醫(yī)院中醫(yī)科主任孫勤國(guó)說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為“人法自然，人順?biāo)臅r(shí)”，意思是如果按照四時(shí)的春溫、夏熱、秋涼、冬寒這個(gè)規(guī)律來(lái)養(yǎng)生，能減少疾病。如若不然，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提醒：“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)?！币馑际沁`背正常天時(shí)，虛邪賊風(fēng)就會(huì)從中作祟，讓人生病。
武漢市第六醫(yī)院中醫(yī)主任張力提醒，以熱攻熱也要因人而異，不能走極端。
張力說(shuō)，如果體質(zhì)虛寒，可通過(guò)熱養(yǎng)生來(lái)預(yù)防夏季受寒，但這個(gè)方法并不適合陽(yáng)氣較旺的老人。而且，以熱制熱并不是一味地追求“熱”，而是適度的出汗，一般來(lái)說(shuō)微汗最佳，要與易導(dǎo)致中暑的高溫濕熱區(qū)別開(kāi)。
程玉書(shū)老人盛夏不喝冰水，這一點(diǎn)剛好與中醫(yī)養(yǎng)生相符。但張力認(rèn)為，也不必一杯溫水過(guò)四季，夏季可以適當(dāng)喝一些涼而不冰的冷飲，例如涼白開(kāi)、涼茶等。夏天穿棉拖鞋，也只適合虛寒體質(zhì)的老人，否則捂出汗來(lái)反而傷陽(yáng)氣，夏天穿麻、布拖鞋即可。
一天一杯熱姜茶
空調(diào)房里加薄衫
張力建議，以熱制熱，可以通過(guò)特定的養(yǎng)生活動(dòng)發(fā)揮最大的功效，主要的方法是熱水泡腳、洗熱水澡、喝熱姜茶。熱水泡腳、洗熱水澡，可調(diào)整氣血，消除疲勞，舒筋活血，而熱姜茶具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，一天一兩杯即可，喝得太多反而過(guò)猶不及。
不少老人喜歡在夏季飲用菊花茶、甘草、金銀花等降暑飲品，甚至用它們代替涼白開(kāi)，一天到晚喝。張力說(shuō)，這種涼性消夏飲品喝得太多可能導(dǎo)致腹瀉甚至胃腸疾病。但性涼的蔬菜可以多吃，如苦瓜、皮蛋、黃瓜等，身體虛寒的老人，建議食用山藥、冬瓜等蔬菜。張力說(shuō)，老人機(jī)體免疫力較差，空調(diào)房溫度以28℃為宜，若時(shí)間呆的較長(zhǎng)，可以在房?jī)?nèi)穿輕薄的長(zhǎng)袖衣褲，也可以在關(guān)節(jié)處搭蓋毛巾保暖。
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